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教室のご案内
つらい痛みや現状も緩和する
-こころとからだのメンテナンス教室-
「自分のからだのことをわかっていますか？」
この教室では、５年後、10年経ってもくよくよせずいつも前向きで、小さな幸せを感じられるように、自分の体に向き合うお手伝いをしています。
・内容・
ゆらして
（緊張を とる）
なでて
（安心感）
押して
（かたさをとる）
トントントン
（体への合図）
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体や関節のチェックしましょう
原因---加齢に伴う体力の低下、精神的不安定、骨格のゆがみ -
ゆったりとした気持ちのいい呼吸を意識。体をやさしくゆらしたりなでたりしてゆるめ、緊張している部分を軽くトンと押したりして、血液やリンパの流れをよくします
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体が心地よくなると、姿勢もよくなり、スッキリします
骨盤ゆらゆらセラピー
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自分で骨盤を整えるやり方です。
座って腰をゆらゆら
→姿勢・めぐりがよくなる、体がポカポカするといった効果があります
・参加方法・
現在開講中の教室にご参加いただくか、グループ（5人以上）でお申し込みいただければ出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。
・開催中の教室・
・彦根東公民館｜毎週木曜日 午前中9:30−11:00
・磯公民館｜毎週木曜日 夜
・長浜ドーム宿泊研修館｜年1.2回開催
＊そのほかお問い合わせください＊
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